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Was ist Pilates?

 "Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,

nach 20 Stunden sehen Sie besser aus,

nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper!"

- Joseph Pilates-

 

 

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das für ein kräftiges und stabiles Körperzentrum sorgt. Die Rumpfmuskulatur, bestehend aus Bauch, Rücken und Taille werden sanft trainiert und so Rückenschmerzen und Haltungsschäden vorgebeugt.

Da jede Bewegung mit einer bewussten Atmung verbunden wird, fördert Pilates die Sauerstoffaufnahme des Blutes und hilft beim Ausatmen der Aktivierung der wichtigen Tiefenmuskulatur.

Durch kontrollierte, präzise Bewegungsabläufe verbessert sich das Körperbewusstsein, was sich auch positiv auf Alltagsbewegungen oder andere Sportarten auswirkt.

Eine absolute Konzentration während der Übungen auf Atmung und Durchführung lässt dich während des Trainings die Außenwelt vergessen. So fühlst du dich danach geistig erfrischt und entspannt.

 

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